비틀즈 함부르크 시절(1960-1962)의 베이스 키타아리스트 <스튜어트 서트클리프>의 생애와 

 그 시절의 비틀즈를  다룬 영화 <Backbeat>.

1993년 영화인데, DVD로 구해서 꼭 보고 싶었다.

작년에  아마존 독일에 주문을 하고, 

 까마득히 잊어 버리고 포기하고 있었는데,

오늘 DVD가 배송되었다.   받아 보고 나서, 주문 내역을 찾아  보니,

2달 전에 주문한 것이었다.

  그런데 이 DVD를 받아 보고, 겉봉의 발송인, 찍힌 소인을 확인하는 순간,

나는 놀랐다. 

 이 DVD는 영국에서 미국으로 수입된 후, 미국 , 플로리다 마이애미의 판매업체서  

다시 뉴질랜드로 건너 갔다가  , 뉴질랜드에서 독일까지 오게 된 것이다.

이 자그마한 DVD 한장이 영국,미국,뉴질랜드 세 나라를 밟은 후,

이곳 독일 땅까지 ,무려 네 나라를 여행하여 주인을 찾은 것이다.

주인공 스튜어트 서트클리프역은  배우 스테판 도프(Stephen Dorff)가 맡았고,

그의 애인인 아슈트리트 키르헤역은 쉐릴리가 맡았다.  

영화 속의 장면과 실제의 사진들과 비교하여 보면, 비교적 역사적 사실에

충실하려한 노력을 엿볼 수 있다.

<왼쪽 영화속의 스튜어트-스테판 도프 , 왼쪽은 실제 스튜어트> 

<왼쪽 사진 영화속의 스튜어트, 오른쪽 실제 스튜어트 서트클리프의 모습>

<영화속의 비틀즈 멤버, 왼쪽부터 조지 해리슨역,가운데 스튜어트역, 오른쪽 존 레넌역>

<실제 비틀즈 함부르크 시절의 1962년 사진, 왼쪽부터, 조지해리슨,스튜어트,존레넌>

<영화 속의 스튜어트 연인인 아슈트리트 키르헤로 나오는 쉐릴리>

< 실제 아슈트리트 키르헤의 자화상 사진>

저녁 시간에 아이들과 함께 보면서

40년 전의 비틀즈와 스튜어트의 이야기와 노래에 빠져 봐야 겠다.

신장의 위치와 구조

신우신염의 증상

심한 통증이 등 쪽의 허리 바로 윗부분에서 시작하여 옆구리와 사타구니로 퍼진다
* 38℃이상의 고열이 나는데 오한과 두통을 동반한다
소변을 자주 보는데 소변 볼 때 통증이 느껴진다
탁한 혈뇨가 나온다
소변에서 썩은 냄새가 난다
구역질과 구토 증상이 나타난다

이런 증상이 생길 때는 즉시 의사에게 진찰을 받는다

신장에 좋은 음식 9가지

신장은 배뇨기관중 매우 중요한 역활을 하고 있는 기관입니다. 신장에서는 혈액속에서 노패물을 걸러낸후 소변으로 내보내는 역활을 합니다. 신장에서 걸러져서 생성된 오줌은 방광으로 모이게 되고, 이것을 배설하게 되는 것입니다. 때문에 신장이 나쁘다는 것은 배뇨작용에 문제가 발생한다는 것을 의미하게 되는 것입니다. 생체 작용에서 배설은 매우 중요한 부분입니다. 배설을 원활하게 하지 못하면, 인체에 유입된 음식은 독이 될수도 있기 때문입니다. 그렇다면, 신장에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요?

신장에 좋은 음식 1. 호박

                                                           

 

호박은 신장을 강화하므로서 강력한 이뇨작용을 하는데 도움을 주기 때문에 체내에 누적된 해로운 노패물을 배출하는데에 효능이 있습니다. 때문에 혈액내 콜레스테롤을 배출시켜주기 때문에 혈관계 질환인 고혈압이나 동맥경화증 등을 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다.

신장에 좋은 음식 2. 배

 

배즙은 신장을 강화시켜주기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜 주는 효능이 있습니다. 또한, 간장 활동을 촉진시켜 주기 때문에 소화가 안될시 드시면 좋습니다.

신장에 좋은 음식 3. 결명자

신장병에 걸린 분이 결명자 차를 드시면 수분이 대변과 함께 빠져 나가는 효능을 보실수 있습니다. 또한, 신장이 드는 부담감을 줄어 들게 해줘서 피로한 신장을 회복하는데에 도움을 줍니다. 또한 결명자는 간장을 강화시켜주는 효능이 있기 때문에 간장에도 아주 좋습니다.

신장에 좋은 음식 4. 어성초

어성초는 신장 강화에 효능이 있습니다. 무엇보다도, 어성초의 가장 뛰어난 효능중 하나는 소변을 보시기 어려운 분들에게 효능이 있다는 것입니다. 어성초는 요로감염증을 치유하는데에 효능을 보입니다. 또한 열이 많으신 분에게 좋습니다. 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 비뇨기개통 질환에 노출되어 계신 분들에게 많은 도움이 됩니다.

신장에 좋은 음식 5. 겨우살이

겨우살이를 드시면 소변을 보시기에 편해지는 효능이 있습니다. 신장이 강화되기 때문입니다. 때문에 특히 소변을 보실때에 아프시거나 하신분에게 겨우살이는 탁월한 효능을 보입니다.

신장에 좋은 음식 6. 국화차

국화차는 신장을 강화시켜주기 때문에 이뇨작용에 탁월한 효능을 보입니다. 때문에 몸이 지쳤을시에 이뇨작용이 좋지 않게 되는 경우가 많은데, 그때마다 국화차를 물대신 드시면 효능을 보실수 있습니다.

신장에 좋은 음식 7. 익모초

익모초는 소변 양이 적어지고 잘 나오지 않으실때에 익모초를 달인 물이나, 익모초로 만든 환을 드시면 탁월한 효능을 보실수 있습니다. 익모초는 신장을 강화시켜 주기 때문입니다.

신장에 좋은 음식 8. 황기

황기는 이뇨작용에 탁월한 효능을 보입니다. 황기에 함유되어 있는 성분이 나트륨의 배설작용을 촉진 시켜주고 뇨량을 증가시켜 주는 효능이 있기 때문입니다.

신장에 좋은 음식 9. 송이버섯

송이버섯은 신장에 매우 좋은 음식 입니다. 송이버섯은 요실금과 소변혼탁에 탁월한 효능을 보입니다. 하지만 발병한 요실금을 치료하는데에 시간이 오래 걸릴수 있습니다. 때문에, 발병된 요실금의 경우에는 적합한 병원을 찾으시는게 더욱 좋습니다.

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신장에 좋은음식과 식이요법

얼굴색이 까맣사람은 신장이 나쁜 체질이라고 해요.

신장이 나쁘거나 신장염을 앓는 사람은 얼굴색이 까맣게 변하는 경우가 많은데요. 먼저 신장을 튼튼하게 해야 얼굴색을 건강하고 맑게 만들 수가 있답니다.

옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나서 부기를 가라앉히고 신장염에도 효과가 좋다고 해요.

옥수수 수염 50g을 물 3컵과 함께 넣고 양이 반으로 줄 때까지 달인 물을 하루에 한두 번씩 공복에 마시면 효과가 있답니다.

팥 역시 뛰어난 이뇨작용이 있어 신장에 도움을 주는 음식이랍니다.

단, 팥을 이용한 음식에 설탕이나 다른 감미료는 넣지 않아야 신장에 부담을 주지 않는다는 사실. 잊지 말아야해요.

◇ 신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식

* 검은색 음식

신장에 이로운 식품 중에는 검은색이 많은데 검은색 식품은 거의 모두 신장에 이로운 식품이라고 생각해도 될 정도입니다.

대표적으로 검은콩, 검은깨, 흑염소 등이 있으며 검은 식품은 아니지만 산수유도 신장에 이로운 효능을 보인다고 합니다.

또한 신장에 이상이 생기면 탈모가 생기므로 신장에 이로운 식품은 탈모에도 이로운  식품이라고 할 수 있습니다.

옥수수 수염
옥수수 수염은 이뇨제로 방광염이나 신장염에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있지요.
이것을 끓인 차를 하루 3회정도 마시면 이뇨작용으로 붓기도 빠지는걸 경험하죠.
그러나 신장기능이 좋지 못한 환자들은 의사 선생님의 처방대로 치료를 하셔야 하겠죠.

 한방에서는 옥수수수염을  '남만모' 라 하여 약재로 사용하기도 한다.

옥수수수염 50g에 물 3컵을 붓소 중불에서 양이 반으로 줄 때까지 달인다. 단백뇨 증에도 좋아져 급성 신장염은 물론 만성 신장염의 치료에도 도움이 된다.

검은콩
검은콩의 효능에 대해서 '본초강목'에는 "신장을 다스리고 부종을 없애며, 혈액순환을 원활하게 하여 모든 약의 독을 풀어준다."고
기록되어 있네요.

수박
수박에 함유되어 있는 구연산과 칼륨이 이뇨작용을 도와 신장의 기능을 원활하게 해주어 소변의 배출을 용이하게 해줍니다.

 수박에는 신장 기능을 활발하게  학 요독증을 예방하는 작용이 있습니다. 또 몸이 자주 부어 걱정인 사람이나 신장염으로 몸에 열이 나고 소변이 잘 나오지 않는 사람에게도 아주 좋아요.

수박을 그대로 먹거나 화채, 주스 등으로 변화를 주어 자주 먹도록 한다. 단, 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 냉증이 있는 사람은 과식을 피한다
늙은 호박
늙은 호박은 몸이 자주 붓거나 신장 기능이 떨어진 분들에게 좋은 효능이 있습니다.

밤
밤은 신장에 좋은 효능이 있어  예로부터 민간요법으로 전해오는 특효약이라고 합니다.
그리고 밤은 위와 장을 보호하고 신장의 기능을 좋게하는 영양이 풍부한 식품이죠.

율무
율부의 뛰어난 이뇨작용이 우리 몸속의 불필요한 습기를 제거해 주는 효능이 있어 몸이 붓거나 신장기능이 좋지 않은 분에게 좋은 음식인거 같아요.
 

어성초
어성초는 몸 속의 장기에 생긴 염증을 치료하는 효능이 있으며,장염으로 인한 설사 및 요도의 감염에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
  

팥
팥은 폴리페놀의 일종인 사포닌을 함유하고 있어 우리 몸속의 수분을 조절하는 역활을 해주어 살이 쉽게 찌는 사람들과 부종, 신장염에 효과적이라고 하네요.

그밖에 검은깨, 검은쌀, 오골계, 청국장, 굴, 해삼, 장어, 잉어 등도 신장에 좋다고 합니다.

신장에 좋지않은 음식

술, 백설탕, 파, 마늘, 달걀, 장아찌류, 햄, 소세지, 짜거나 맵거나 자극적이지 않는 음식을 섭취하시는 것이 신장에 좋습니다.

▣ 신장에 좋은 음식_ 식이요법

1. 단백질을 줄인다.

    단백질 섭취가 많게 되면 신장에 무리를 주기 때문에 하루 40g을  넘지 않는 것이 좋다.

2. 소금 섭취 줄인다.

    소금 또한 신장에 나쁜 식품이며 부기가 생기게 할 수도 있고 고혈압이 발병하게 하기도 하기 때문에 필히 신장에 문제가 있을 때에는 소금을 되도록 적게 먹는 것이 좋다.

3. 물을 적게 먹는다.

    신장에 병이 났을 때에는 수분의 섭취를 줄이는 것이 신장에 가중 되는 무리를 줄여주기  때문에 좋다.

4. 칼로리 충분히 섭취

    신장에 문제가 있을 시 단백질을 적게 섭취할 수 밖에 없게 되기 때문에 적은 양의 단백질을 가장 효율적으로 사용하는 것이 중요합니다.   이렇게 적은 단백질로 이로운 효과를 보기 위해서는하루 적정칼로리인 1800kcal 이상은  섭취해줘야 합니다.그래야 단백질로 인한 나쁜 2차 증상을 예방할 수 있습니다.

5. 칼륨을 줄인다.

    신장에 문제가 생기거나 신장기능이 하락하면 체내에 칼륨의 수치가 매우 많아지게 되는데요.  이럴때 칼륨이 많이 들어있는 바나나,

    귤과 같은 식품을 많이 먹게되면 신장에 부담을 많이  주며 체내에칼륨이 너무 많이 쌓이는 결과를 초래할 수 있습니다.

    신장기능이 회복되기 전까지는 칼륨이 많이든 식품은 피해야합니다.

먹는 음식부터 건강해야

지난해 기준으로 국내의 당뇨 환자 수는 최대 500만 명으로 추산된다. 국민 10명 당 1명꼴로 당뇨를 앓고 있는 셈이다. 당뇨병은 비만, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화증, 뇌혈관과 심혈관 질환 등과 상호 연관성이 있다.

또 당뇨병이 있으면 뇌졸중, 구강질환, 폐렴, 폐결핵, 눈과 발의 질환에 잘 걸릴 수 있다. 언제 어떻게 찾아올지 모르는 당뇨. 하지만 당뇨에 대해 잘 알고 있으면 백전백승이다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료를 토대로 당뇨를 물리치는 건강한 생활습관에 대해 알아본다.

당뇨는 순간적으로 발병하고, 단기적으로 치료가 가능한 병이 아닌, 증상이 나타나는 순간부터 남은 생을 함께 해야 하는 질환이다. 따라서 당뇨를 개선하기 위한 생활 속 관리법들을 습관처럼 익혀두고 규칙적으로 꾸준히 실행하는 것이 최고의 해결책이다.

당뇨 관리의 최우선 요소는 올바른 식단이다. 식사를 통해 혈당과 혈중지질, 혈압을 관리하고 당뇨에 동반되는 만성합병증을 예방할 수 있기 때문이다. 식사는 꼭 정확한 시간에 규칙적으로 하며 과식은 고혈당과 당뇨를, 소식은 저혈당을 유발하므로 적당량을 지켜야 한다.

여기에 포화지방산이나 콜레스테롤 수치가 높은 식품은 하루 300mg 이하로 섭취를 조절하는 것을 권장한다. 저 염식은 당뇨 환자가 평생 동안 지켜야 할 식습관이다. 각종 조미료와 젓갈류, 가공식품의 섭취를 줄이고 국이나 찌개를 먹을 때엔 국물은 먹지 않는 것이 좋다.

모든 음식은 의식적으로 싱겁게 조리하며, 소금이나 간장을 사용하는 간은 조리의 마무리 단계에서 넣어야 한다. 또 후추와 겨자 소스, 레몬즙 등 소금이 포함되지 않은 향신료를 다양하게 사용하는 습관을 들이면 도움이 된다.

당뇨 환자는 물론 일반인도 노년기에는 소화 기능이 떨어지는데, 이때 소화불량으로 인한 복통이나 복부 팽만감을 줄이기 위해서는 섬유소를 섭취하는 것이 좋다. 채소와 해조류, 잡곡 등을 여러 번에 나누어 섭취하거나 부드럽게 조리하여 먹으면 된다.

이 외에도 칼슘과 아연, 마그네슘, 비타민 C와 비타민 E가 인슐린 반응을 개선한다고 알려져 있으므로, 관련 식품을 알아두고 항상 의식적으로 다양하고 충분하게 섭취하는 습관을 들이는 것이 가장 중요하다.

만병통치약으로 불리는 운동은 혈당을 조절하는 기능을 해 당뇨 환자가 반드시 실천해야 할 과제나 다름없다. 운동을 시작하는 처음에는 이틀에 한 번 정도로 하면서 점차 횟수를 늘린 후, 가능하다면 매일, 정해진 시간에 규칙적으로 운동하는 습관을 들여야 한다.

체력 소모가 많은 격한 운동보다는 걷기나 가벼운 조깅 등 유산소운동이 몸에 무리를 주지 않으면서 대사활동을 개선하는 데 효과가 있다. 당뇨 환자의 하루 운동시간은 30분에서 최대 1시간가량인데, 식후 30분에서 1시간 사이가 혈당이 가장 높아지는 때이므로 이 시간에 운동을 하는 것이 좋다.

반대로 공복이나 식전에 운동을 할 경우엔 저혈당을 초래할 수 있으니 피하는 것이 좋으며, 어쩔 수 없는 경우 주머니에 사탕이나 초콜릿을 지참해야 한다. 또 체내 수분 정도도 혈당에 영향을 미치므로 운동을 통해 땀으로 배출된 수분을 보충할 수 있도록 항상 물을 챙기는 것이 좋다.

거실·어린이 쇼룸 홈텍스타일 등 제한 오픈 80% 이상 미완성
5000원짜리 거실스탠드 등 저가 제품 선배치 가격 자신만만[광명=이데일리 이지현 기자] 이케아 코리아가 지난 19일 꼭꼭 숨겨왔던 광명점의 민낯을 공개했다.  
 
유리문으로 보이는 곳은 문틀만 달려 있었고 비치된 가구에는 비닐 덮개가 씌여져 여전히 공사가 진행 중임을 느끼게 했다. 진열돼야 할 상품 또한 자리를 잡지 못한 채 상자째 쌓여 있었다.  
 
지난 1년간 42개국 345곳의 이케아 매장을 7억 7500만명이 다녀갔을 정도로 인기가 높은 브랜드라는 설명이 무색했다. 세실리아 요한슨 이케아 광명점장은 “공사가 진행 중인 상황에서 사전 공개하는 건 한국이 처음”이라며 “현재 정리 중이라 공개하는 부분만 봐달라”고 말했다. 
 

◇입구에서 출구까지 빠르게 걸으면 1시간 
 

이케아 거실 쇼룸

이케아 광명점은 연면적 13만 1550㎡에 3층 규모로 건설됐다. 이중 매장은 1층과 2층에 배치됐고 본사 사무공간은 1층과 2층 사이 비공개 공간에 마련됐다.  
 
매장은 크게 쇼룸과 홈퍼니싱 액세서리로 나뉘는데 이를 다시 세분하면 거실, 다이닝, 주방, 레스토랑 등 총 27개 섹션으로 구분할 수 있다. 입구에 들어서자마자 에스컬레이터로 이동해 2층 쇼룸에서 쇼핑을 시작할 수 있는 구조는 스웨덴 스톡홀름 매장과 같았다. 동선을 따라 전체를 구경하면 입구에서 계산대가 있는 출구까지의 거리는 약 3㎞정도. 
 
이케아 코리아 관계자는 “동선을 따라 빠르게 걷거나 사잇길로 빠지면 출구까지 1시간 정도 걸리겠지만, 레스토랑에서 차도 마시면서 천천히 구경하면 전체를 둘러보는 데 2시간 정도 걸릴 것”이라고 말했다. 
 
이날 공개된 현장은 전체 매장의 18%에 불과했다. 홈텍스타일(침장류, 벽지, 커튼, 카펫 등)과 거실·어린이 쇼룸 등 그나마 정리가 된 총 5곳. 이케아 관계자는 “이를 통해 이케아의 분위기를 충분히 느낄 수 있을 것”이라고 말했다.  
 

◇북유럽 스타일로 거실 꾸미기 100만원이면 충분 
 

이케아 광명점 거실 쇼룸

가장 먼저 눈에 들어온 것은 거실 쇼룸이었다. 4~5평 남짓 되는 공간에 쇼파와 수납장, 테이블 등 최소한의 것으로 심플한 거실을 꾸며놨다. 바로 옆에 조성된 또다른 거실 쇼룸도 구성은 비슷했지만, 아늑한 분위기를 연출하고 있었다.  
 
요한슨 광명점장은 “타입별로 꾸며놓은 이케아의 쇼룸은 다른 가구매장과 차별화된 부분”이라며 “68개의 스타일별 쇼룸이 광명점에 조성될 예정”이라고 설명했다.  
 
쇼룸에 비치된 제품에는 모두 가격표가 붙어 있었다. 3인용 소파 44만 9000원, 2단 소나무 선반 15만 7000원, 유리도어 수납장 19만 9000원, 플로어 스탠드 1만 4900원, 대나무 의자 3만 9900원, 커피테이블 5만 9900원, 휴지통 1만 4900원, 파일꽂이 2종 9900원 등 총 합계는 94만 4500원이었다. 
 
바로 옆 거실도 북유럽 스타일 소파(59만 9000원), 천옷장(3만 9900원), 선반유닛(3만 9900원), 팬던트등(2만 9900원), 수납함(1만 4900원), 스탠드(5000원) 등으로 꾸며졌지만, 합계는 100만원을 넘지 않는 72만 8600원에 그쳤다.  
 
최근 고가 논란으로 곤욕을 치르고 있지만, 이들은 여전히 가격을 통해 자신감을 드러내고 있었다. 요한슨 광명점장은 “12월 18일에 더 멋진 모습으로 개장할 예정”이라며 “한달만 기다려 달라”고 말했다. 

혀 백태 있는 분들 백태가 생기는 이유에 대해 알아보세요

혀에는 무수한 돌기들이 있는데 이 사이에 하얀물질이 끼는데 이것을 백태라고 합니다. 혀 백태는 세균과 음식찌꺼기로 되어있기 때문에 건강과 위생에 좋지 않습니다. 혀를 보면 건강상태를 알 수 있다고 하는데 혀가 하얀것은 건강이 안좋은 증상일 수 있습니다. 오늘 백태가 생기는 이유 알아보고 자가진단 해보세요.

▒ 백태가 생기는 원인

 

백태는 그 분포에 따라 신장과 위의 건강과 관련이 있습니다. 백태는 음식물찌거기와 세균 뿐 아니라 백혈구, 박리상피 등이 퇴적되어 나타나는 것입니다. 백태는 혀의 자정작용이 저하되면 주로 나타나는데 나이든 연령에서 많이 나타납니다. 혀 백태는 구강질환이 생길 수 있기 때문에 백태가 있다면 관리해주셔야합니다.




백태 없애는 방법

▒ 녹차 자주 마시기

 

백태가 생겼다면 녹차를 자주 마셔보세요. 녹차에는 플라보노이드라는 성분이 들어있습니다. 플라보노이드는 휘발성 물질을 제거하는 효과가 있기 때문에 백태 뿐 아니라 구취제거에도 효과가 좋습니다.

입냄새가 있는 분들도 녹차 자주 먹고 구취제거 해보고 갑자기 백태가 생겨서 신경쓰인다면 녹차를 자주 마셔보세요. 녹차 뿐 아니라 물을 자주 먹는 것도 입이 건조해지지 않아 백태가 잘 끼지 않게 됩니다. 

▒ 혀에 양치질

 

양치질은 치아만 하는 것이 아니라 혀도 같이 양치질을 해주셔야합니다. 백태가 생기는 이유는 정확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 먼저 자신의 혀에 백태가 많이 생겼다면 양치 할 때 주의해서 해주세요. 양치로 백태가 제거가 되기 때문에 신경써서 양치해주시면 됩니다. 신경쓴 양치는 구취도 제거해줍니다.

▒ 입안 세정제 쓰기

 

입안 세정제로 입안을 세정하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 고단백음식을 섭취 한 후에는 세정을 반드시 해야합니다. 혀 백태는 음식물 찌꺼기와 세균이기 때문에 세정제로 이러한 물질을 제거해주면 백태 제거에 효과적입니다. 입안 세정제로 백태도 제거하고 백태 때문에 생기는 악취도 제거해보세요.

▒ 과일과 야채 먹기

 

 

과일이나 야채는 우리 몸에 좋습니다. 좋은 성분들이 많은 과일과 야채는 먹을 경우 치아에 있는 프라그도 제거해주는 효과가 있어서 이러한 효과로 백태도 없애줍니다.

좋은 성분들로 인해 입냄새도 제거 될 뿐 아니라 피부도 좋아지니 과일과 야채는 자주 드셔보세요. 백태는 기름진 음식을 먹을경우 증상이 심해지니 기름진 음식은 피해주세요.

설태(백태)는 혀 윗면에 부착되는 회백색의 이끼 같은 것을 말하는데, 평상시 이러한 증상이 심하다는 것은 높은 열이 나는 병이 있거나 위장병, 구내염이 있어서 그렇습니다. 설태는 혀의 윗면에 음식물 찌꺼기나 점액 같은 것들이 부착되어 각화된 것입니다.

이를 장기 방치 할 경우는 지도상설염이나 설염, 혀의 궤양으로 발전 할 수 있습니다. 먼저 혀를 혹사시키지 말아야 하며, 자극성이 강한 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 구내염이나 위장병이 있다면 이를 치료해야 하며, 몸을 차갑게하는 음식도 피하셔야 합니다. 그 이유는 혀는 오장중 심장과 소장을 대신하여 일을 하기 때문입니다. 또, 심장 다음으로 많은 피를 필요로 하는 곳이기도 합니다,

또, 음주 후에는 깨끗하다고 하셨는데 이것은 술을 먹으면 몸이 아주 차가워 지기 때문입니다.

한 두잔이야 따뜻하게 하지만 서너잔이 넘으면 양기에서 차가운 냉기로 바뀌는 음식이 바로 술입니다. 술의 두얼굴이지요.

그러니 평상시에 입안에 열이 있다는 방증이기도 합니다. 입안에 열이 있다는 것은 차가운 음기에 밀려 양기가 빠져 나온다는 뜻도 되니까요. 지금부터라도 몸 속의 양기가 빠져나가지 못하도록 바람, 차가운 한기, 천둥, 번개, 새벽운동을 피하시고 항상 더운물을 드시면 서서히 치료가 될것입니다. 위장병도 결국은 차가워서 생기는 질병입니다.

설태(백태)는 무엇보다 위장병이나 구내염이 있어서 생기는 일종의 음식물찌꺼기나 점액같은 것들이 부착되어 일어나는 현상입니다.

이러한 증세를 오래 방치할경우 설염으로 발전할수 있으니 주의 하셔야 합니다.

무엇보다도 위장병과 입안의 세균을 억제하는데 신경을 쓰야 하며, 비타민 종류를 섭취해야 하며 그 중에서도 비타민b6, 비타민b12 를 많이 복용하셔야 합니다. 비타민b12가 하는일은 적혈구를 만들고(간,패류,치즈,분유), 비타민b6는 피부의 저항력을 길러주며 특히 혀의 병을 예방하는데 없어서는 않되는 것입니다. 비타민b6가 모자라면 피부병이 잘생깁니다.효모나, 간 어류 달걀, 분유에 많이 들어 있어요

특히 권장할만한 음식은 보리죽입니다. 보리죽은 위궤양으로 인한 구내염이나 백태에는 최고의 식품이라 할수 있어요. 보리에 포함된 섬유질과 피틴성분이 장의 활동을 돕고 소화를 촉진시키며, 입맛이 쓰고 백태가끼는 증세를 완화시켜줍니다, 보리 가루를 끓는 물에 타서 먹으면 됩니다. 귀하의 건강을 기원합니다.

장수를 방해하는 음식....

사람들은 누구나 오래 사는 비결을 알고 싶어한다. 정확히 어떤 요인이 100세를 살 게 하는가에 대해 밝혀진 것은 없지만, 건강한 식습관이 장수의 한 조건이라는데는 많은 사람들이 동의한다.

몇몇 음식은 실제로 텔로미어 세포에 악영향을 미쳐 노화를 촉진한다고 과학자들은 전한다. 텔로미어는 세포 내부의 염색체 끝 부분에 존재하며 DNA를 보호하는 역할을 한다. 과학자들에 따르면 이 텔로미어의 길이가 짧아지면 노화를 앞당겨 결국 평균수명도 짧아지게 된다. 미국의 건강 사이트 헬스닷컴이 텔로미어를 짧아지게 만드는 식품 4가지를 소개했다.

◆탄산음료 =최근 설탕을 함유한 탄산음료는 텔로미어에 나쁜 영향을 초래한다는 연구결과가 나왔다. 미국 공중보건저널에 게재된 논문에 따르면 5309명의 성인을 대상으로 한 연구에서 하루에 350㎖ 이상 탄산음료를 마시면 텔로미어가 짧아져 4.6년의 노화를 앞당기는 것으로 돼있다.

이는 담배로 인한 노화 정도와 비슷한 수준이라고 연구를 진행한 미국 캘리포니아대학 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 의대 엘리사 S. 에펠 교수는 전했다. 또 다이어트 탄산음료를 매일 마실 경우 성인 당뇨병 위험이 67% 증가하는 것으로 나타났다.

◆가공된 육류 =텔로미어에 좋지않은 또다른 음식은 핫도그나 페페로니(돼지고기와 쇠고기로 만든 이탈리아 소시지)와 같은 가공육이다. 지난 2008년 840명을 대상으로 한 연구에선 몇몇 음식군이 텔로미어 길이에 어떻게 작용하는가를 분석했다. 그 결과 일주일에 1~2차례 가공육을 섭취한 사람들은 전혀 가공육을 먹지않는 사람들에 비해 텔로미어 길이가 짧은 것으로 조사됐다.

◆붉은 육류 =햄버거와 스테이크와 같은 붉은 고기 섭취는 심장병 및 암과 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 아마도 이런 부작용은 텔로미어와 관계가 있을 가능성이 높다는 것이 과학자들의 견해다.

'임상 영양'(Clinical Nutrition)에 게재된 논문에 따르면 4주간 생쥐들에게 다양한 종류의 소고기와 치킨을 먹이는 실험을 한 결과, 붉은 고기를 많이 먹을수록 생쥐들의 결장 세포 텔로미어 길이가 짧아진 것으로 나타났다. 비슷한 효과가 흰 고기 섭취에서도 발견되었는데 붉은 고기에 비해 그 강도가 약했다.

그런데 바나나와 렌즈 콩과 같이 저항전분이 풍부한 음식을 섭취할 경우 붉은 육류 섭취에 따른 텔로미어 단축의 부작용을 완화해 준다는 연구결과도 있다.

◆알코올 =붉은 고기와 마찬가지로 알코올도 만성적인 건강상태와 관련이 있다. 2010년 미국 암연구협회의 연례회의에 보고된 연구에 따르면 알코올이 텔로미어의 길이 단축을 촉진시키는 것으로 분석됐다.

연구팀은 과다 음주자들을 상대로 혈청 DNA를 조사했다. 이들 중 22%는 하루 4~5잔의 알코올을 마신 사람들이었다. 그 결과 알코올을 과다하게 마신 사람일수록 텔로미어 길이가 매우 짧아진 것으로 조사됐다. 결국 알코올 양을 조절하는 것이 장수의 한 조건이라고 할 것이다.

밥 먹고 바로 눕지 말라는 말을 들었지만, 식후의 노곤함 때문에 바로 누워서 TV를 본 경험이 누구나 한번쯤 있을 것이다.

하지만 식사 후 바로 눕는 습관은 '역류성 식도염'을 일으키거나 악화시킬 수 있다.

◆ 식후 바로 누우면 '역류성 식도염'이 생기는 이유

음식물이 위에서 소장으로 이동하는 데 걸리는 시간은 2시정도인데 그 전에 눕게 되면 음식물의 이동 시간이 길어져 과도한 위산 분비로 인해 음식물이 역류하는 현상을 일으킬 수 있다.

역류성 식도염은 위 안의 내용물이 식도를 지나 목으로 올라와 작열감, 신물과 같은 증상을 일으키는 질환으로 심해지면 식도암등의 합병증까지 생길 수 있으며, 증상이 호전과 악화를 반복하는 만성적인 질환이다.

역류성 식도염은 아침을 거르는 젊은 층과 운동을 잘 하지 않아 복부 비만이 있는 중년층에서 많이 나타나며 건강보험심사평가원의 조사로는 국내 유병률은 11.8~17.3%로 매년 환자 수가 증가하고 있다.

또한, 음식물 섭취 후 바로 누우면 탄수화물의 소화와 흡수를 증가시켜 비만이 되기 쉽다. 비만은 다시 역류성 식도염을 자극하는 요인이 되는데 국내 한 연구에 따르면 대사증후군이 있는 경우 역류성 식도염이 증가했고, 역류성 식도염의 중증도가 심할수록 대사증후군의 유병율이 증가하는 것으로 나타났다.

◆ 역류성 식도염을 예방하는 방법

1. 식후에 바로 눕지 않으며 취침 전 음식섭취는 피한다.
2. 과식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피를 피한다.
3. 머리 쪽은 높인 상태로 수면을 취한다.
4. 술이나 담배는 피한다.
5. 몸에 꽉 끼는 옷은 피하고, 비만 환자는 체중을 줄인다.

신정윤 건강의학전문기자 kitty@mcircle.biz

[한겨레]'못된 장난' 치거나, '가릴 곳' 안 가리면 벌금


넋놓고 '불구경' 하거나, 새치기 함부로 하면 처벌


'경범죄처벌' 범칙금 매년 급증…벌써 30억이라니

2012년 10억원에서 2013년 23억원으로 늘더니, 올해는 8월 현재 30억원까지 늘었다. 경찰이 경범죄처벌법 위반자에게 부과한 범칙금 말이다.

16일 국회 안전행정위원회 소속 정청래 새정치민주연합 의원이 경찰청에서 제출받은 자료를 보면, 경범죄처벌법 위반자에게 부과한 범칙금은 2012년 약 10억원에서 지난해 23억원으로 2배 넘게 늘었다. 올해는 8월 현재 이미 약 30억원에 이른다. 2012년보다 3배 이상 는 수치다. 경찰청 관계자는 "올해는 교황 방문, 인천아시안게임 등 큰 행사가 많아 경범죄 단속을 강화해야했기 때문에 적발 건수가 늘어난 것"이라고 해명했다.

대한민국 시민들의 의식 수준이 갑자기 낮아진 걸까? 그보다는 지난해 3월 처벌대상을 넓히는 방향으로 전부 개정된 경범죄처벌법 탓이 커보인다. 당신이 몰랐던 황당 경범죄 6가지를 소개한다.

　

1. '못된 장난'하면 10만원

장난질도 경찰이 있는지 봐가면서 해야 한다. 경범죄처벌법은 "공공기관이나 단체·개인이 하는 행사·의식을 '못된 장난'으로 방해하는 자"를 처벌 대상으로 삼아 10만원 이하 벌금을 부과하고 있다. '못된 장난'으로 다른 사람의 업무를 방해하면 20만원 이하의 벌금형이다.

'못된 장난'이란 무엇일까. 국립국어원은 '못되다'에 대해 "성질이나 품행 따위가 좋지 않거나 고약하다"로, '장난'은 "주로 어린 아이들이 재미로 하는 짓. 또는 심심풀이 삼아 하는 짓"이라고 풀이한다. 어린아이들이 고약하게 재미로 하는 짓을 처벌대상으로 삼겠다는 뜻일까. 경찰 설명을 들어봤다. 경찰청 관계자는 "형법의 업무방해·장례식방해죄가 있다. 그런데 피해가 발생했는데도 형법으로 처벌하기에는 모자란 경우가 있다. 그럴 때 경범죄의 이 조항을 적용해 처벌한다. '못된 장난'이 법률적인 용어가 아니라서 오해가 빚어지는 것 같다"고 말했다. 지난해 '못된 장난'으로 행사·의식을 방해해 처벌받은 이는 없었다. '못된 장난'으로 업무를 방해해 처벌받은 경우는 871건이었다.

　

2. '가려야 할 곳'은 어디야

여러 사람의 눈에 뜨이는 곳에서 '가려야 할 곳'을 내놓아 다른 사람에게 부끄러운 느낌이나 불쾌감을 준 사람은 10만원 이하의 벌금형에 처한다. 이전 법과 달리 '속까지 들여다보이는 옷을 입거나'라는 대목은 빠졌지만 '가려야 할 곳'이 어디인지 기준은 여전히 모호하다. 당연한 얘기지만, 경찰은 "미니스커트는 처벌 대상이 아니다"고 말했다. 갑자기 김수창 전 제주지검장이 떠오르는 분도 계시겠다. 김 전 지검장은 경범죄가 아니라 형법상 공연음란 혐의를 적용받았다.

　

3. 팔뚝 문신 드러낸 추신수는 어떡하나

경범죄처벌법은 "공공장소에서 고의로 험악한 문신을 드러내 다른 사람에게 혐오감을 준 사람"도 처벌대상으로 삼는다. 야구장에서 팔뚝에 새긴 (보기에 따라서는) '험악한' 문신을 드러낸 스포츠 스타들도 범법자가 될 수 있다는 뜻이다.

지난달 21일 군산에서는 온몸에 문신을 새긴 조직폭력배들이 공공장소에서 상의를 벗고 운동하다가 경범죄처벌법 위반 혐의로 처벌받았고, 지난달 19일에는 대구에서 온몸에 문신을 한 조직폭력배들이 대중 목욕탕을 찾았다가 경찰에 붙잡혔다. 그런데 요즘은 조폭들만 문신하는 시대가 아니다. 홍대 입구에 가면 5분에 한 명 정도는 문신한 사람들을 볼 수 있다. 그들은 어쩌려고 그럴까.

　

4. 불구경 나갔다가 소방관 돕지 않으면?

불구경에 나설 참이라면 방열·방화 옷을 챙겨야 할지 모른다. 도와달라는 소방관의 요청을 거부했다간 벌금을 물 수도 있기 때문이다. 경범죄처벌법은 "눈·비·바람·해일·지진 등으로 인한 재해, 화재·교통사고·범죄, 그 밖의 급작스러운 사고가 발생했을 때 현장에 있으면서도 공무원 도움 요청에 응하지 않은 사람"을 10만원 이하 벌금형에 처한다.

5. 구걸해도 처벌

동냥은 못 줄망정 쪽박마저 깬다. 경범죄처벌법은 "공공장소에서 구걸을 해 통행을 방해하거나 보행자를 귀찮게 하는 자"를 10만원 이하의 벌금형에 처한다. 이전 법에서는 구걸을 하도록 강요한 사람만 처벌했으나, 법이 개정되면서 구걸을 시킨 자뿐 아니라 한 사람도 처벌받게 됐다. 지하철 등에서 구걸하며 살아가고 있는 극빈층이 단속 대상이 될 수 있다.

　

6. 재래시장 "골라골라" 외치면? 새치기하면?

"물품을 억지로 사라고 한 사람이나 여러 사람이 모이거나 다니는 곳에서 영업을 목적으로 떠들썩하게 손님을 부른 사람"도 10만원 이하 벌금형에 처한다. 공공장소에서 승차·승선, 입장·매표 등을 위한 행렬에 끼어들거나 떠밀거나 해도 처벌된다. 새치기뿐 아니라 앞사람을 떠민 행위까지 처벌대상으로 삼는다는 얘기다.

한겨레 | 입력 2014.10.16 17:30

[e-비즈니스팀] "내 차를 제값받고 팔려면 어떻게 해야 할까?"

그동안 아껴가면서 잘 타고 다녔던 자동차를 중고차 판매시장에 내놓으려면 아쉬운 게 없지 않다. 특히 가장 고민되는 부분은 아마도 중고차를 어떻게 팔아야 하는지 그 방법일 것이다. 일반인들은 자신이 타고 다녔던 차의 정확한 현 시세를 모른다. 그러니 제값을 받고 팔지 못하는 것은 어쩌면 당연한 일이다.

결국 중고차를 팔고자 하는 사람들은 중고차매매사이트에서 같은 연식의 중고차가 얼마에 거래되는지를 보는 것으로 정보를 얻는다. 그러나 연식이나 자동차의 상태에 따라 달라지는 것이 중고차 가격이기 때문에 이만으로 모든 것을 속단할 수가 없다. 중고차 딜러에게 물어도 보지만 비슷한 중고차가 1000만원에 팔리는데 딜러는 800만원을 준다는 얘기를 들으면 서운하기도 하다.

일반인들이 자신의 자동차를 제 가격을 받고 팔려면 어떻게 해야 할까. 중고차 딜러에게 의존하는 것이 아니라 그들을 역이용하는 것이 가장 현명할 수 있다. 이는 현재 중고차 시장의 상황을 알면 쉽게 할 수 있다.

현재 국내에는 약 5만명의 중고차 딜러가 활동하고 있다. 국내에 차량은 2000만대 정도가 등록되어 있으니 딜러 한 사람당 400대가 배당되는 꼴이 된다. 여기에 하루에 1만여대 정도가 거래되고 있지만 딜러는 5만명이나 되다보니 한 사람당 한대씩 처리한다고 하더라도 4만명은 하루를 공친다는 얘기가 된다. 이 정도로 중고차 딜러의 경쟁이 치열하다.

바로 이 경쟁을 역이용해 중고차 딜러들에게 자신의 자동차를 팔겠다고 역경매를 하는 시스템이 인기다.

중고차수출단지협의회(http://8520.co.kr)가 운영하고 있는 중고차 역경매 판매 시스템은 회원가입 등 절차없이 자기가 팔고 싶은 차량정보를 휴대폰(010-7766-7777)으로 메시지를 보내면 수백 개의 중고차 수출업체와 수백 명의 바이어들 중에서 가장 높은 가격에 사겠다는 가격정보를 다시 이용자에게 알려준다. 이용자는 이를 통해 자신의 자동차 최고 판매가를 쉽게 확인할 수 있다. 또 연식제한 등의 이유로 수출이 안 되는 차량은 일반 딜러들의 매입가 중에서 최고가 정보를 받을 수 있다.

하루에 천 여대 이상의 중고차를 매입해서 수출하는 중고차 수출업체나 차를 꼭 사야 하는 바이어들의 절박한 입장을 볼 때 자신들이 매입할 수 있는 최고가를 불러 경쟁적으로 매입하므로 높은 가격에 차량을 판매할 수 있다는 게 중고차수출단지협의회의 설명이다.

관계자는 "같은 자동차라고 하더라도 국가마다 팔리는 가격이 제각각이다. 또 러시아처럼 큰 나라는 도시에 따라서도 100만~200만원의 차이가 난다"며 "수십 국가, 수백 개의 도시에서 온 바이어들은 중고차를 빨리 사는 게 경쟁력이기 때문에 이 역경매 시스템을 통해 내 차를 쉽게 판매할 수 있다"고 밝혔다.

e-비즈니스팀 (online13@edaily.co.kr)

음식물이나 위산 역류로도 발생

기침을 한 번도 안 해 본 사람은 없다. 기침은 사람에게서 나타나는 가장 흔한 인체방어 반응 중 하나로 외부 물질이 호흡기로 들어오는 것을 방지하고, 제거하는 역할을 한다.

음식물을 삼키다가 사레에 들리게 되면 기침을 통해 음식물을 뱉어내 폐로 들어가지 못하도록 한다. 이처럼 기침은 질병이 없을 때에도 얼마든지 나타날 수 있지만 호흡기 질환이 있을 때 나타나는 가장 흔한 증상이기도 하다.

즉 기침은 감기와 같이 단순한 질환부터 기관지천식, 폐렴, 폐결핵, 폐암 등과 같이 중한 질환까지 나타내는 척도가 된다. 보통 기침은 일상생활에 불편을 주지 않을 만큼 증상 자체가 심하지 않아 1~2주 정도면 증세가 호전된다.

하지만 기침의 빈도가 높고, 지속기간이 길면 일상생활이나 수면에 지장을 줄 뿐 아니라 흉통, 두통, 요실금을 일으키고 심하면 늑골골절, 실신까지 일으킬 수 있다. 따라서 기침의 원인에 대한 적절한 진단과 치료가 중요하다.

흉부 X선 등의 기본적인 검사로도 특별한 원인을 찾지 못하고, 기침의 지속기간이 6주에서 8주 이상 계속될 경우를 만성기침이라고 한다. 만성기침의 가장 흔한 원인으로는 상기도 기침 증후군, 기침형 천식, 위식도 역류질환이 꼽힌다.

이 세 가지 원인이 만성기침의 95% 정도를 차지한다고 알려져 있다. 특이한 점은 호흡기 질환인 기침이 소화기 질환인 위식도 역류로 나타날 수 있다는 점이다. 위식도 역류는 위 속의 음식물이나 위산이 역류하면서 목으로 넘어온 잔여물의 일부가 기도로 흘러들어 기침을 일으키는 것을 말한다.

이 외에도 혈압약인 안지오텐신 전환 효소 억제제에 의한 기침, 폐종양, 심부전 등도 원인이 될 수 있다. 이처럼 기침은 유발하는 원인이 매우 다양하며, 중증 질환의 초기 증상으로 나타날 수 있기 때문에 기침의 근본원인을 알고 이에 맞는 치료를 받아야 한다.

강동경희대학교병원 호흡기내과 최천웅 교수는 "기침 치료에서 가장 주의해야 할 점은 기침이 폐렴이나 결핵에 직접적인 증상이 될 만큼 중요성이 높은데 반해, 원인을 모른 채 기침을 진정시키는 약물인 진해제를 사용해 일시적으로 기침을 줄이는데 급급해 하는 것"이라며 "약을 이용해 단순히 기침만 줄이려는 것은 숨어 있는 병을 키우는 셈이므로 먼저 호흡기내과를 찾아 정확한 원인을 밝히고, 원인에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요하다"고 말했다.