몸신 톡톡 건강법

따라해 보니 신기하게 효과가 있네요.

그래서 정리해서 올려봅니다.

체조는 설명대로 따라하시면되고

톡톡건강법은 손가락을 모으로 번호 순서대로 다섯번씩 가볍게 두드려주고 

추가 설명된대로 눌러주니 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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아시아투데이 박아람 기자 = 직장인 백모(28)씨는 잦은 야근과 회식으로 인해 온몸이 찌뿌둥하고 목이나 허리에 뻐근한 통증을 느낍니다. 특히 밤만 되면 심한 통증을 호소하는데요. 지난달 11일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 자신의 몸을 톡톡 치는 것만으로도 통증을 잡을 수 있다는 톡톡 셀프 건강법을 소개했습니다.

 

톡톡 셀프 건강법은 다섯 손가락을 한곳에 모아 포인트 부분을 넓게 두드리는 방법입니다. 그리고 아픈 부위의 반대쪽의 반대 방향 팔을 톡톡 두드려야 하는데요. 나는 몸신이다에서 소개한 톡톡 셀프 건강법, 한 번 알아볼까요? 

  

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△목 통증에 좋은 톡톡 셀프 건강법 

 

①팔이 접히는 데서 세 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

②첫 번째 지점에서 다시 두 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

③팔이 구부러지는 바깥쪽 부위를 다섯 번 톡톡 두드립니다

④팔등 뼈 주위로 힘을 줬을 때 움푹 들어간 삼각점 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

⑤엄지와 검지 사이 움푹 들어간 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

⑥한 손으로 엄지와 검지 사이를 누른 상태에서 아픈 부위에 따라서 팔이 접히는 부분과 삼각점 지점을 번갈아 가며 지그시 눌러줍니다 

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△어깨 통증에 좋은 톡톡 셀프 건강법 

 

①팔이 접히는 부위에서 세 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

②첫 번째 지점에서 다시 두 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

③팔이 구부러지는 바깥쪽 부위를 똑같이 다섯 번 톡톡 두드립니다

④ 다시 세 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

⑤엄지와 검지 사이 움푹 들어간 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

⑥마찬가지로 엄지와 검지 사이 푹 들어간 지점을 지그시 누릅니다 

⑦통증 여부에 따라 세 번째 톡톡 지점과 네 번째 톡톡 지점을 번갈아 가며 누릅니다

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△허리 통증에 좋은 톡톡 셀프 건강법 

 

①팔이 접히는 부위에서 세 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

②다시 두 손가락 아래 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다 

③손바닥과 손목이 만나는 중앙 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

④새끼손가락 아래 손날 지점을 다섯 번 톡톡 두드립니다

⑤손등 바깥쪽 접히는 부위를 다섯 번 톡톡 두드립니다

 

허리를 앞으로 숙이는 것이 불편하다면 세 번째 톡톡 지점과 네 번째 톡톡 지점을 번갈아 누릅니다. 

허리를 뒤로 젖히는 것이 불편하다면 다섯 번째 지점을 지그시 눌러줍니다.

 

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△유연성 UP 통증 DOWN 톡톡 체조방법 

 

다리를 어깨너비만큼 벌리고 서서 입천장에 혀를 붙입니다. 그다음 양 손가락을 마주 붙인 상태에서 엄지손가락부터 새끼손가락까지 차례로 안쪽으로 11회씩 돌립니다. 이 방법을 하루에 세 번, 아침, 점심, 저녁에 한 번씩 해주면 유연성을 높이고 통증을 예방할 수 있습니다.

 

톡톡 셀프 건강법은 우리 몸이 가진 자연 치유력을 강화해서 면역력을 향상 시키는 일시적인 응급조치의 방법입니다. 통증은 치료 시기를 놓치게 될 경우 만성 질환으로 악화될 수 있으므로 조기에 병원을 찾아야 합니다. 

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정은아가 이끄는  종합건강버라이어티 쇼 <나는 몸신(神)이다>는 직접 개발한 건강법을 통해 몸을 다스리는 데 성공한 ‘몸신’들의 건강비법을 소개하는 프로그램입니다.

 

 

 

이번주 나는 몸신이다에서는 만성통증의 해소법을 통증잡는 톡톡 건강법을 전수하신 무술인 임헌석 몸신이 출현해서 누구나 한번쯤은 경험해 봤을 통증을 해결하는 방법을 알려드립니다. 

  

 

 

 

통증은 참는 것이 미덕이라 생각해왔으나 초기에 적극적으로 치료하지 않으면 만성통증으로 이어져 가볍게 여겨선 안 되는 증상입니다.

8회에는 통증 잡는 몸신으로 등장하는 임헌석씨는 40년간 내공을 쌓아온 무술인인데요

임 씨는 “오랫동안 수련을 하면서 통증을 한 번에 사라지게 하는 헬스포인트를 찾아냈다”고 밝혔어요

톡톡 두드리기만 하면 통증이 사라지는 ‘톡톡 셀프 건강법’을 개발해 해외에서 건강세미나 강연을 하는 등 뜨거운 호응을 얻은 바 있다고 합니다.

 

 

 

이번주 게스트 탤런트 김성환은 “교통사고 후유증으로 무릎에 통증이 심해 앉았다가 일어날 때 매우 불편하다”고 고백하며 몸신의 건강비법에 큰 관심을 보였는데요

​통증으로 일상생활이 불편할 정도라 고백해 주위를 안타까웠습니다.

몸신은 자신이 개발한 건강비책으로 단 1분 안에 통증을 잡을 수 있다며  몸신의 톡톡건강법으로 김성환의 통증도 1분만에 해소되었어요 ^^

 

그럼 여기서  몸신이 제안하는 톡톡건강법을 소개할께요

그림의 건강점을 5번씩 가볍게 톡톡 두드려주세요

짦은 시간에 수고를 들이지 않고 할수 있는 법으로 효과가 정말 좋답니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비책 1> ‘목’ ‘어깨’ ‘허리’ ‘무릎’ 통증 잡기

1) 통증 있는 부위의 반대편 팔을 표시된 순서대로(①, ②, ③) 5번씩 가볍게 톡톡 두드린다.

☞ 이때 두드리는 손은 다섯 손가락 끝을 가지런히 모아 손목의 스냅을 이용해 

   탄력이 느껴지도록 두드려 준다.

2) S라 표시된 ④, ⑤은 헬스포인트로 두드리지 않고 반대 편 손을 이용해 지긋이 눌러준다. 

☞ 헬스포인트란? 

지긋이 눌러주면 우리 몸이 건강해지게 하는 또 다른 급소로

헬스포인트에 주어진 자극은 뇌로 전달되어 몸이 아프지 않다고 느끼게 한다.

비책 ​​2> 유연성은 올리고⇧ 통증은 낮추는⇩ 톡톡 체조법

1) 양다리를 어깨넓이로 벌린다.

2) 혀를 입천장에 가볍게 붙인 상태로 입을 다문다.

3) 양 손가락을 마주붙인 상태로 엄지부터 천천히 안쪽 방향으로

원을 그리듯 11회씩 회전한다.

4) 마지막 소지(새끼손가락)까지 똑같이 11회를 돌려주면 끝.

☞ 하루 세 번, 아침‧점심‧저녁으로 한 번씩 해주면 유연성은 높이고 통증도 낮춰줄 수 있다 

그러나 이것은 응급처치로 단기간 통증을 줄이는 효과가 있구요 근본적인 치료는 병원을 방문해서 받으셔야 한다는것 ~~~~

이번주에도 웃음 코드인 변우민은 적극적으로 몸신의 비법을 경험하면서 날카로운 검증을 해주었답니다.

 

몸신톡톡건강법-허리 응급처치로 통증 완화

 

몸신톡톡건강법-통증완화

 

몸신톡톡건강법-유연운동

 

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=pinknsun&logNo=220271589625

 

 

 

 

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아... 근데 무플이면.. 슬플거 같아요..

댓글 하나만이라도.. ㅋㅋㅋ